日本橋周辺でリラクゼーションサロンをお探しでしたら、日本橋駅から徒歩数分の場所にある【OASIS】をご利用ください。【OASIS】は、ホスピタリティを重視して対応しています。

「初めて利用するので不安…」という方にも、わかりやすく丁寧にご説明しますので、メニュー内容や料金についてご不明な点がありましたら、遠慮なくご質問ください。

【OASIS】は、カウンセリングの際のドリンクサービスをはじめ、シャワールームの設置など、ゆったりとした時間を過ごしていただけるよう配慮しています。

リラクゼーションに関するご要望は可能な限りお応えしますので、日本橋周辺でリラクゼーションを受けたいとお考えの方は、ぜひご予約ください。

疲労感の軽減やリフレッシュには、セルフ指圧やプロによるボディートリートメントなど、様々な方法があります。セルフ指圧やプロによるボディーケアを定期的に取り入れるのも良いですが、疲労と深い関係がある“睡眠の質”にも着目しましょう。

睡眠は、脳波・目の動き・筋肉の動きによって、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」にわけることができます。レム睡眠時の脳は、海馬という部分と大脳新皮質という部分で情報をやり取りしながら、記憶を整理しています。まさに、体は休息しているが、脳は活発に動いている状態です。

血圧・心拍・体温が低下し、脳が休息するのが、ノンレム睡眠時です。レム睡眠とノンレム睡眠は、約90分ごとに4〜5回のリズムで繰り返します。

睡眠の質を高めるには、最初のノンレム睡眠時に、しっかり深い眠りに入ることです。最初のノンレム睡眠で深く眠ることができると、その後の睡眠リズムも整いやすくなります。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、細胞の新陳代謝が促されます。それにより、傷ついた皮膚や筋肉の細胞が修復され、疲労回復につながるのです。

質の悪い睡眠や短時間の睡眠だと、成長ホルモンが十分に分泌されません。疲労回復には、質の高い睡眠をとることが大切なのです。睡眠前は、スマホやパソコンの操作を避け、寝る90分前にはお風呂を済ませておくと、深い眠りに入りやすいです。

睡眠の質を高めながら、セルフ指圧やプロによるボディートリートメントなどを活用するのも、疲労を蓄積させないための一つの方法です。